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瑜伽是怎么拯救这位连续创业者的?

手机免费访问www.cnfol.com2014年04月16日 09:07 福布斯中文网  查看评论
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  过去的20年间,连续创业者普拉温·科萨里(Pravin Kothari)一直在硅谷从事企业应用软件的开发。他参与创建了四家科技公司,其中就包括在2010年以16亿美元被惠普公司收购的ArcSight。科萨里拥有十几项安全技术方面的专利,同时也是旗下新创公司CipherCloud所掌握的相关加密技术的发明者。

  “对于我而言,通过创新来解决复杂问题就是我的使命,”科萨里说,“我会全身心地投入到发展构想的过程,并满怀激情地推进,全力克服组建公司、获得融资、进入市场以及赢得市场份额等一系列的困难。”

  但是在创业过程中,当你面对有限的资源、不断变化的优先级、太多的工作和不够用的时间时,这些都会形成压力。“瑜伽挽救了我的事业,”科萨里说,“2004年的时候,我曾经因为压力而患上消化系统紊乱。当时医生告诉我需要退出创业工作,余生都要每天服药,只有这样才能对抗病症。”

  在医生的建议下,科萨里开始早晚各练一个小时的瑜伽,以此来帮助减轻压力。拜锻炼所赐,在一年时间里,他就全面康复,而且摆脱了药物。

  2012年,发表于《替代医学评论》(Alternative Medicine Review)杂志上的一项研究调查了35例实验对象,考察了瑜伽在缓解焦虑和压力方面的效果。研究发现,在引入瑜伽养生法以后,25例接受实验者出现了压力和/或焦虑症状的显著缓解,但文章亦建议采取更为严格的对照实验,譬如扩大受试人群。

  “瑜伽非常有助于净化和振作人的精神,而且还能提升创造力,”科萨里说,“它将平和注入了组建和运营创业公司时的有序混乱之中。通过回归平静,员工们处于一个最佳状态,可以做出完美决策并交付最佳成果。”

  科萨里表示,现在每天他都会在繁忙的工作之余,抽出30至45分钟的时间来练习瑜伽。如果隔一段时间不练习,他的身体就会给出负面反溃“我会更容易感觉累,精力也不济,这样的状态促使我又重新练起了瑜伽。”他说。

  “深呼吸是整个瑜伽练习的核心。我通常先做拉伸,结束时再做20分钟的冥想。大多数人认为瑜伽只与伸展和姿势(瑜伽体式)有关,殊不知深呼吸和冥想更有助于精神和压力缓解。”他说。

  科萨里也鼓励和赞助自己的员工展开瑜伽锻炼。在ArcSight公司,他组织大家每周一次在工作时腾出时间做瑜伽,以帮助员工更好地协调工作与生活。

  “从根本上来看,瑜伽是一种关爱自身的强大手段,关爱自身非常重要,因为在兼顾工作和家庭的过程中,我们常常会忘了这一点。随着练习得愈加深入,你会扩展这种自觉性,去服务自己所在的团体。”科萨里说,“瑜伽带来平衡、平静、团队和谐、创意以及专注,这些都有助于解决我们每天在工作中所面对的各种难题。它不仅能帮助你获得商业上的成功,甚至还可以成就你的个人梦想。”

  译 徐黄兆  校 陈岳林

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