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餐桌8种“良药”蹿红微博 专家解读肯定食疗妙用

手机免费访问www.cnfol.com2013年12月18日 08:32 扬子晚报  查看评论
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  最近,微博上热传“餐桌上的八种良药”,这项美国研究人员的报告当中,包括有常见的香蕉等水果,也有大蒜、白菜等厨房常客。记者15日采访了南京市中西医结合医院治未病科药膳门诊郭海英教授,专家指出,有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。

  



  香蕉:缓解压力和焦虑

  点评:研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

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名博
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