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走路的速度决定你寿命的长短?

来源:新华网    作者:佚名   2015-10-01 15:41:04
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  走路看起来是一个很简单的动作,但是大家不可小瞧了这个简单的动作。

  走路看起来是一个很简单的动作,但是大家不可小瞧了这个简单的动作。

  
走路的速度决定你寿命的长短?


  走路的好处

  相关研究证实,超过30分钟以上的步行可以锻炼身体多个器官,例如:头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使脑部释放一种叫做内啡肽的物质,内啡肽可以使人心情放松保持愉悦。

  走路可以增加肺活量,可以有效排除肺部多余空气,起到为肺部排毒的作用。走路可以加强背部肌肉的力量,起到强健体格的作用。行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

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